Lo facciamo tutti a colazione: è un errore grave!

Secondo te qual è il pasto più importante della giornata?

Bravissimo/a!!!  È proprio la colazione!!!

Oggi ti dirò alcune cose molto interessanti, che spero ti possano tornare utili!

Parliamo proprio di colazione..

Come detto è il pasto più importante della giornata perché idrata e rifornisce di nutrienti l’organismo dopo che nelle ore notturne ha comunque lavorato e si è rigenerato. Inoltre fornirà il carburante necessario all’organismo per iniziare la giornata alla grande!!!

Scommetto che anche tu fai colazione così!

Cosa mangi a colazione? In quale soluzione ti ritrovi?

colazione.png

 

La tua colazione è compresa nell’immagine?

Si??

In realtà devo dirti che ognuna di queste 4 soluzioni è ricca di eccessi e di carenze, proprio come l’alimentazione in genere, quindi nessuna di queste è la colazione ideale!

La colazione dell’italiano medio è infatti, molto ricca grassi e carboidrati e povera di vitamine, sali minerali, proteine buone e fibre!

Tra l’altro, se volessimo eliminare gli eccessi, probabilmente andremmo ad aggravare le carenze, e viceversa.. se volessimo compensare le carenze, probabilmente andremmo ad aggravare gli eccessi.

Pensando alla colazione classica (ad esempio pasta e cappuccino) possiamo notare subito quanto sia ricca di zuccheri e carboidrati .

Ma cosa succede quando si introducono tanti carboidrati già al mattino?

Guarda l’immagine..

glicemia

Come detto a colazione tendiamo ad introdurre tanti carboidrati. Tale assunzione causa un picco glicemico nel sangue, ossia si supera notevolmente il livello ottimale di zuccheri necessari.

In questi casi interviene il pancreas che produce l’insulina per abbassare il livello della glicemia del sangue. Il problema è che l’insulina abbatte la glicemia in modo repentino portandola molto al di sotto del livello ottimale (picco ipoglicemico).

Ecco che, dopo un paio d’ore circa dalla colazione, proprio nel momento in cui l’insulina ha finito il suo compito, abbiamo di nuovo fame.

Non capita anche a te di avere un buco nello stomaco?

Quante volte ti fai un caffè a metà mattina perché ti senti poco concentrato?

caffe-farmaci

A questo punto, con l’assunzione di un dolcetto, di un frutto o di un caffè, andiamo ad introdurre altri zuccheri che fanno ripetere il ciclo prima descritto.

E la giornata passa così, tra un picco glicemico ed uno ipoglicemico, ed indovina cosa può succedere col ripetersi continuamente di questa situazione?

Hai sentito mai parlare di diabete?

Ora puoi capire quanto sia importante dare all’organismo tutti i nutrienti di cui ha bisogno nelle giuste quantità!

colazione

Per questo problema, ci sono diverse strade: ti posso consigliare una consulenza del tuo nutrizionista di fiducia, o provare una colazione equilibrata (con tanto di aloe depurativo, infuso di erbe officinali dalle proprietà riattivanti e drenanti e di frullato ben bilanciato con oltre 110 nutrienti essenziali per l’organismo) studiata appositamente da scienziati e in grado garantire la giusta nutrizione già dalle prime ore del mattino!

Avrai benefici quasi immediati in termini di energia, stomaco, intestino, controllo del peso e tanto altro!!!

 

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