un viaggio dai mille riscontri

Quando parti per una vacanza o per un viaggio cerchi di pianificare e prevedere tutto. A chi non piace avere tutto sotto controllo?

In realtà io ho imparato negli anni a spendere meno energie nella pianificazione assillante delle cose e ad essere più elastico di fronte alle evenienze, e questa abilità mi è tornata molto utile nel viaggio in questione, perché c’è stato un imprevisto, niente di grave, ma che ha fatto si che le carte venissero rimescolate improvvisando su tutto: il risultato è stato entusiasmante!

Tu come reagiresti?

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Non scenderò nello specifico, ma ti dico che c’è stato un disguido burocratico, e di fronte a ciò si possono fare poche cose. Ecco che ci riorganizziamo completamente, cambiando prenotazioni e programma in pochissimo tempo: inizia un viaggio imprevisto, all’insegna della scoperta!

È stato un weekend fantastico, meraviglioso. Aspettative azzerate, tanto tanto benessere e la possibilità di vivere il momento!

Riflettendoci, la vita funziona allo stesso modo. Nel corso degli anni capitano delle difficoltà e quelle difficoltà ci costringono spesso a cambiare i piani che avevamo, a riorganizzarsi! Ma questo non significa di essere di fronte ad un fallimento, semplicemente a qualcosa che non avevamo previsto, e la magia sta proprio nel sapersi adattare alle circostanze, traendo il meglio da tutto ciò che ti capita!

Questa è una grossa fonte di crescita personale!

Andrai a sviluppare la capacità di adattamento alle situazioni, vedrai che nulla ti spaventerà più perché avrai potenziato il tuo potere personale: questo è quello che ho imparato da questo viaggio!

Parlando di Spalato, la località che ho visitato, ho notato che le persone alla guida sono molto rispettose: alle strisce si fermano sempre addirittura inchiodano per farti passare! Ho notato che nei bar non ci sono i tovaglioli sui tavoli, e quando c’hai le mani sporche è un problema! Ho notato che mangiano tanta carne e fanno tanto movimento e non a caso la percentuale di obesità infantile molto bassa, i giovani sono tutti bellissimi ragazzi e ragazze. Ho notato che nei ristoranti non c’è una persona col cellulare in mano, ma le persone parlano!

Cosa mi lascia questa esperienza?

Viaggiare è un’esperienza bellissima che tutti dovrebbero fare per crescere a livello personale, maturare capacità di adattamento agli eventi e perché quando torni apprezzi un po’ di più le tue terre!

Concludo con una considerazione.

Mettiti sempre in gioco, esci dalla tua zona di confort, che sia un viaggio, che sia lavoro,  che sia la vita..

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Mai accontentarsi di vivere un vita passiva, e di essere vittima degli eventi: REAGISCI, esci dalla massa!

Focalizzati sulle opportunità e sulle soluzioni, non sui problemi!

Vivi la vita che meriti!

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Colazione Equilibrata Herbalife Nutrition: ecco la verità!

Ciao!
In questo articolo ti parlerò della COLAZIONE EQUILIBRATA HERBALIFE NUTRITION!
Come me, ne avrai sicuramente sentito parlare, nel bene o nel male!
Sono un tipo curioso e scettico e, quando tempo fa fui contattato da una persona che mi invitava a fare 2 chiacchiere, accettai e devo dire che rimasi molto colpito dall’approccio, dall’azienda e dal prodotto, tant’è che decisi di provarlo.
Ma veniamo a noi!
Un breve introduzione sull’azienda HERBALIFE NUTRITION
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  • L’azienda è leader del settore, con un comitato tecnico scientifico di primissimo livello: annovera tra le sue file alcuni dei ricercatori più influenti del mondo, tra cui un premio nobel per la medicina!1969118_10201160971927916_1103292336_n
  • Dal 1980 distribuisce prodotti naturali con il passaparola!

Prima domanda che mi sono posto: Un’azienda che vive di passaparola potrebbe resistere 40 anni se non avesse prodotti di qualità?

  • È presente i oltre 90 nazioni nel mondo con approvazione dei rispettivi ministeri della salute.
  • I prodotti sono presenti nel pronutario medico degli integratori.
  • Il CONI ha scelto i prodotti della linea sportiva Herbalife per gli atleti delle nazionali.

Veniamo alla colazione equilibrata.

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Hai mai sentito dire che la colazione è il pasto più importante della giornata?

Gli scienziati del comitato tecnico scientifico hanno deciso di intervenire in questa fase, perché è noto che la maggior parte delle persone fa una colazione non corretta o addirittura la salta.

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Al mattino l’organismo è in deficit perché viene da un periodo in cui non ha ricevuto ne acqua, ne nutrienti: ecco perché è importante dare il giusto nutrimento!

  1. Di cosa si tratta?
  2. Cosa si mangia nella Colazione Equilibrata Herbalife Nutrition?
  3. Cosa si beve?

Scopri di più

Faccio una premessa: grazie alla colazione equilibrata Herbalife Nutrition, che è cibo a tutti gli effetti, puoi nutrire il tuo organismo in maniera completa, e ciò porta equilibrio!

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Ecco che la colazione può aiutarti a perdere peso senza rinunciare al piacere della tavola: è importante tuttavia mangiare in modo equilibrato!

Con i prodotti della linea Herbalife Nutrition, azienda leader nella produzione di pasti sostitutivi, nutri il tuo corpo senza appesantirlo e mantieni sotto controllo il grasso in eccesso.

Herbalife Nutrition propone frullati ipocalorici e infusi alle erbe per iniziare la giornata nel verso giusto, con una carica di energia e gusto.

Prova i prodotti della linea Herbalife Nutrition sul sito aziendale: un’alimentazione corretta e un sano esercizio fisico ti garantiranno di dimagrire senza sforzo e senza sacrificio, partendo proprio dalla colazione.

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La colazione Herbalife Nutrition: cosa si mangia e cosa si beve

Nel metodo Herbalife Nutrition la colazione ha un ruolo chiave, grazie alle importanti proprietà di aloe ed infusi alle erbe e soprattutto ai frullati iperproteici ma ipocalorici, intesi come alimenti sostitutivi del pasto tradizionale.

Nota bene: gli scienziati hanno studiato questa colazione a tavolino ed ognuno dei componenti ha un ruolo importantissimo nella ricerca del benessere e degli equilibri fisiologici!

Il frullato è un surrogato del cibo decisamente completo, gustoso e nutriente: è facile da preparare, pronto in meno di un minuto!

Se abbinati a un regime alimentare ipocalorico e a un corretto esercizio fisico, garantiscono un immediato dimagrimento e un efficace controllo del peso corporeo già a partire dai primi giorni di trattamento.

La cosa importante è che si ottengono notevoli miglioramenti anche in termini di ENERGIA, CONCENTRAZIONE, BENESSERE PER STOMACO ED INTESTINO, MIGLIOR RIPOSO!

Prova la colazione Herbalife Nutrition per un mese e inizia a vedere i primi cambiamenti nel tuo stile di vita.

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Ma scendiamo nel dettaglio!

Il frullato Formula 1

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Il frullato Formula 1 di Herbalife Nutrition è ricco di proteine di soia: aiuta a mantenere la massa muscolare e ne aumenta la percentuale perché riattiva il metabolismo di base durante l’attività fisica. Preparato con il latte, contiene soltanto 220 calorie a porzione ed è fornito di tutti gli aminoacidi essenziali che garantiscono all’organismo il giusto apporto di vitamine e minerali.

Il frullato Formula 1 di Herbalife Nutrition è disponibile in 9 deliziosi gusti.

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Novità della linea è il frullato Free, pensato per celiaci, intolleranti alla soia e vegani, perché senza lattosio, soia e glutine.

La colazione Herbalife a base di frullati è un’ottima scelta per chi vuole un effetto snellente senza, tuttavia, privarsi del piacere del cibo: formulato scientificamente e testato attraverso seri studi clinici, il frullato Formula 1 reintegra anche le difese immunitarie in quanto ricco di vitamine: contiene infatti con più di 15 grammi di proteine a porzione, 20 diverse vitamine, minerali, fibre e grassi sani indispensabili per godere di una buona salute. Dunque, non esitare: sostituisci la colazione con questa bibita da 220 calorie a porzione per almeno un mese e inizia a perdere peso restando in forma.

Aloe ed infuso a base di erbe

A colazione Herbalife Nutrition propone anche aloe ed infuso a base di erbe: la prima è una bevanda dalle notevoli proprietà che trovi in questo articolo. La seconda è una bevanda ipocalorica rinfrescante composta da tè verde, tè nero, orange pekoe, estratti di fiori di malva e ibisco e semi di cardamomo.

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Possono essere assunte prime del Formula 1 per depurare il tratto digerente e fare una doccia interna, riattivare il metabolismo e dare energia e durante l’arco della giornata (i medici consigliano di assumere almeno 2 litri d’acqua al giorno)!

L’infuso ha appena 6 calorie a porzione, può essere bevuto caldo o freddo ed è disponibile nei gusti: quello base al sapore di tè, il lampone, il limone e la pesca. Senza zuccheri aggiunti e saccarosio, l’infuso a base di erbe Herbalife è delizioso e nutriente. Per prepararlo è sufficiente aggiungere mezzo cucchiaino da te a 250 ml di acqua calda o fredda (a seconda dei gusti)

La colazione equilibrata Herbalife Nutrition: gli effetti

La colazione a base di pasti sostitutivi Herbalife Nutrition è un tipo di alimentazione sana e nutriente: l’infuso a base di erbe e i frullati Formula 1 apportano il giusto quantitativo di calorie, vitamine e zuccheri e ti consentono di iniziare la giornata con una buona dose di energie senza però essere appesantito e senza assumere caffeina.

Tra l’altro una colazione corretta elimina tutti quei picchi glicemici che si hanno in caso di eccesso di zuccheri e carboidrati!

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L’infuso disseta e rinfresca, il frullato nutre ma non gonfia: Herbalife Nutrition ha messo così a punto una colazione equilibrata da appena 226 calorie totali che ci permette di attivarci e metterci in moto.

Colazione Equilibrata ed Alimentazione Controllata

Herbalife Nutrition non propone diete, ma buon senso!

La colazione è solo uno dei pasti e se negli altri ci abbuffiamo, non meravigliamoci se non si ottengono i risultati desiderati.

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Il regime alimentare consigliato dai nutrizionisti di Herbalife Nutrition prevede l’assunzione controllata di carboidrati, zuccheri e vitamine. Quanto ai carboidrati, sono consigliati cereali integrali, pane, pasta e riso integrali, fagioli e legumi, frutta e verdura. Sono i cibi più sani, forniscono fitonutrienti, allontanano lo stress, aiutano a scaricare le tossine e smaltire i carboidrati cattivi. Dolci e zuccheri vanno ridotti all’osso perché non contengono minerali, fibre e vitamine.

Herbalife Nutrition suggerisce di sostituire la colazione. Chi ha necessità specifiche può sostituire anche un pasto a scelta tra pranzo e cena, 2 o 3 volte a settimana con i frullati Formula 1.

Altra buona pratica è quella di riempire metà del piatto con insalate e verdure, scegliere questi alimenti anche come merenda e spuntini e preferire il pane integrale ai panini classici: garantiscono gli esperti di Herbalife Nutrition.

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Scopri il potere e le funzioni del bacino

Hai mai sentito dire che occorre avere un centro forte (spesso definito con l’inglese core) per ottenere buone performance o per superare dolori alla schiena

E’ senza dubbio un buon consiglio, ma capita che questo concetto sia frainteso se non si prende in considerazione l’intera organizzazione muscolo-scheletrica. Siamo infatti un sistema integrato, non parti assemblate, e funzioniamo bene soltanto se il sistema è coordinato in modo efficiente.

Chi lo coordina siamo noi, attraverso il nostro sistema nervoso, che è sì intelligente e programmato per il nostro benessere e la salute, ma spesso ostacolato da una scarsa consapevolezza. E così problemi e disturbi comuni che potrebbero essere prevenuti ma anche risolti, sono percepiti come destini inevitabili (penso all’incontinenza, ai prolassi, a una scarsa gratificazione sessuale…).

Il lavoro sul bacino è integrato al resto di sé, coinvolgendo parti apparentemente lontane, ma che sono invece strettamente collegate, come il viso, gli occhi, la mandibola, la bocca, la lingua.

Senza una conoscenza dell’intero sistema è impossibile controllare la propria muscolatura: a volte le persone, credendo di lavorare con la zona pelvica, sforzano invece i muscoli del collo, stringono i denti, contraggono il viso, serrano la bocca, trattengono il respiro.

Si pensi a quanto inefficaci possano risultare le spinte del parto in un caso del genere e lo stesso può capitare quando si vuole accelerare la camminata, irrigidendo la parte superiore – petto, braccia, collo – e protendendosi in avanti anziché usare la forza del bacino, sede della muscolatura più profonda e potente.

Non è un caso che il bacino sia posizionato esattamente al centro del nostro corpo. Esso trasmette la forza in su lungo la colonna e in giù lungo le gambe, diventando il motore di ogni nostra azione: camminare, correre, saltare, sedersi, alzarsi, salire e scendere le scale, arrampicarsi, ma anche allungare o alzare un braccio, suonare uno strumento ecc. In sintesi il suo ruolo è fondamentale in tutti i movimenti quotidiani, così come in quelli più complessi e performanti richiesti dagli sport e dalle discipline artistiche.

Non solo: la pelvi è coinvolta in molte funzioni come la digestione, l’evacuazione, la respirazione, la risposta allo stress, la sessualità, per non parlare di quelle strettamente femminili, come parto, mestruazioni, menopausa, determinanti per la qualità della vita di una donna. Per avere un’idea della complessità del sistema-bacino, basta ricordare che esso comprende i muscoli del pavimento pelvico, i muscoli addominali, quelli della schiena, quelli che collegano la schiena alle gambe, come lo psoas, il diaframma, oltre a contenere organi vitali. Proprio perché posizionato al centro del corpo, è importante anche per il nostro stato emotivo-psicologico: “essere centrati”, “centrarsi”, “perdere il centro” sono espressioni che la dicono lunga, così come quelle riferite alla pancia, come “è una scelta di pancia”, “che cosa mi dice la pancia”, “mi fa venire il mal di pancia”. Conosciamo bene l’impatto delle nostre emozioni sul sistema gastro-intestinale e oggi la scienza parla di secondo cervello: l’intestino, sede di un sistema neuronale in collegamento con il cervello.

Diventare consapevoli dell’area della pelvi e imparare a usarla in una buona coordinazione con le altre parti significa muoversi bene e in modo sano sotto tutti i punti di vista. Il consiglio di rafforzare il centro è quindi buono se considerato in questi termini, mentre spesso è inteso come una pancia piatta e tesa. I muscoli che lavorano bene si contraggono alla massima potenza nel minor tempo possibile per poi rilassarsi, in perfetto equilibrio con i propri antagonisti, mentre muscoli sempre contratti (corti) impediscono il movimento (diminuendo anche la sensibilità). Una pancia che non sa rilassarsi toglie inoltre spazio al respiro e ostacola il buon funzionamento degli organi interni, causando problemi intestinali o di digestione e impedendo una buona risposta allo stress (che necessita di spazio per la respirazione). Tutto questo toglie energia, forza, vitalità e provoca un invecchiamento precoce, perché ci si usura più velocemente, con il prezzo di dolori e problemi alla schiena, alla zona cervicale, alle spalle, alla testa, alle anche, alle ginocchia ecc.

Nella nostra società, sia per gli stili di vita sia per modelli culturali, spesso il bacino è una parte dimenticata, quantomeno trascurata e quindi silente, poco partecipe alla vita quotidiana. Di conseguenza se ne ha spesso un’immagine poco chiara. Tanto che i movimenti delle braccia, delle mani, così come di gambe e piedi, non vengono percepiti in relazione al bacino e anziché trarre forza da questo motore, le persone in generale la richiedono a quelle stesse parti periferiche che però non possiedono la muscolatura adatta. Da qui nascono sforzi inutili e dannosi. Primo passo per poter ritrovare il potere del bacino è quello di averne un’immagine chiara, a partire dalla sua forma ossea. Se vuoi, puoi interrompere la lettura, chiudere gli occhi e visualizzare il bacino. Se non ci riesci puoi aiutarti esplorando il tuo bacino con la punta delle dita: metti le mani sui fianchi e individua le ossa iliache, le due grandi “ali” che partono dal sacro, e seguile anteriormente fino al pube, per poi trovare il proseguimento fino agli ischi  (le due “punte” che puoi sentire quando ti siedi).

La mancata conoscenza della forma del bacino porta a una scarsa consapevolezza di come esso si muove nello spazio nella sua tridimensionalità e in relazione alle altre parti, soprattutto nel collegamento con la testa attraverso la colonna. Il più delle volte, infatti, esso è percepito in modo piatto anziché tridimensionale, con un’immagine che riguarda la parte anteriore, ossia le creste iliache (confuse spesso con le anche) quando si compie un’azione in avanti come camminare o la parte posteriore quando ci si muove indietro, come nel sedersi. Vuoi fare una prova? Fai qualche passo cercando di sentire che cosa fanno gli ischi quando cammini… Riesci a sentirli? Se non ti è chiaro, appoggia il dito indice a mo’ di mensola sotto gli ischi e senti come oscillano mentre cammini! Dopo un po’ togli le dita e prova a percepirne il movimento. E’ un semplice assaggio del lavoro che si può fare nell’osservazione e nell’esplorazione di se stessi, finalizzato a sentire e a riconoscere che cosa facciamo durante un movimento per poterci aprire a nuove possibilità. Ricordando le parole del dottor Moshe Feldenkrais: “Solo se sai quello che fai realmente, puoi decidere di fare quello che vuoi”.

Il lavoro sul bacino apporta benefici riguardo a:

  • postura
  • respirazione
  • risposta allo stress
  • digestione e funzioni intesinali
  • sessualità
  • temi ginecologici
  • gravidanza, parto e post-parto
  • agilità
  • anti-aging
Un saluto e buon proseguimento!
fonte: MovimentoSano.com

Scopri LatinFit: il ballo di Simone

Ciao!

Oggi ti parlo di una disciplina nata per caso e per gioco e che sta riscuotendo successo!

Come forse sai, mi piace ballare e lo faccio in ambito latino americano, da oltre 15 anni!

Questa passione, conosciuta da molti e anche dalle persone che seguo da consulente, ha trovato una collocazione in ambito wellness!

Ma veniamo al pratico!

Cos’è LatinFit?

LatinFit - Logo

  • LatinFit non è un corso di ballo vero e proprio, ma ginnastica ispirata dai balli caraibici! 💃
  • LatinFit è movimento! 🏃
  • LatinFit è divertimento! 😀
  • LatinFit è un approccio diverso ai balli Latini! 🇵🇷

Se ti piace la musica latina e cerchi la scusa per muoverti e fare attività fisica, vieni a divertirti con noi!!! 💃🕺🎶😉

Per info chat Messenger -> https://manychat.com/l2/stombolesi

Croissant… e sai cosa mangi

Ciao!!

Tempo fa parlai di colazione in questo articolo dove spiego cosa succede se facciamo una colazione ricca di zuccheri e carboidrati..

Oggi riprendo quell’argomento citando un articolo di Report che, tempo fa, “prese di mira” uno dei must della colazione degli italiani: il cornetto!

In pratica raccolse le etichette nei bar e nelle pasticcerie italiane e le sottopose all’analisi di un medico nutrizionista e ad un ecotossicologo.

Ecco i risultati

Il cornetto al miele non contiene miele dentro, ma un preparato con solo l’8% di miele, praticamente solo l’odore mescolato un 92% di margarina, olio di palma e sciroppo di fruttosio e glucosio. Praticamente un concentrato di grassi dannosissimi per la salute.

Il cornetto alla crema contiene addirittura il palmisto ovvero l’olio di semi di palma che ha “l’82% di acidi grassi saturi. È fra i peggiori alimenti dal punto di vista del rischio di cardiopatie. Per cui chi mangia questi cornetti, come da questo documento che lei mi ha sottoposto, sicuramente è una persona che entra in fascia di rischio” afferma Guido Perin (Ecotossicologo Università Venezia).

Le etichette raccolte nei bar e pasticcerie di mezza Italia sono state portate anche dal medico nutrizionista Pierpaolo Pavan (Specialista Igiene e Medicina Preventiva):

“Lei mi ha portato veramente un campionario chiarissimo di quanto male facciano queste brioche. Una brioche vuota sono 400 calorie. Se lei legge bene, oltre il miele c’è scritto sciroppo di glucosio e fruttosio. Questa è una bomba. È un’endovena di zucchero semplice. Tutti gli alimenti che contengono farine raffinate, o zuccheri semplici in alta quantità, hanno una rapidità di assorbimento delle zucchero velocissima. E questo dà scariche di insulina, con effetti molto negativi. Perché, tra l’altro, quando l’insulina abbassa lo zucchero dal sangue lo trasforma in grassi. L’Organizzazione Mondiale della Sanità lo dice chiaramente ….ridurre al minimo l’assunzione di questo tipo di grassi, tipo palmisto, grassi vegetali, margarina vegetale ecc. Il 90 per cento delle brioche vendute nei bar italiani, secondo Report, sono a base di margarina. Anche in quelle con la marmellata, la farcitura è composta prevalentemente da glucosio.”

Il messaggio è chiaro.

La salute parte da un’alimentazione sana e naturale.

Pasto Formula 1

Ci sono tante alternative SALUTARI, basta solo scegliere con CRITERIO:

  • frutta fresca di stagione
  • spremute
  • te’ verde
  • te nero
  • yogurt con probiotici
  • avena fiocchi
  • uova bio
  • cereali integrali
  • frutta secca
  • shake di qualità!

 

I 3 no che devi imparare ad usare

C’è una buona ragione per cui “No” è una delle prime parole che impariamo a pronunciare fin da piccoli. Infatti, i bambini attraversano una fase di negazione in cui dicono no a tutto, per principio e senza scendere troppo nei dettagli. In questo modo riaffermano la loro identità. A questo proposito, scoprire l’esistenza del no e le sue implicazioni è un grande evento per il bambino, perché si rende conto che ha il diritto di decidere della sua vita, anche se inizialmente si tratta solo di piccole decisioni.

Imparare a dire di no è importante anche per mantenere il nostro equilibrio emotivo. La vita ci apre continuamente nuove possibilità che possiamo cogliere, ci tenta con opportunità che a volte non sono le più adatte a noi. In questi casi, dire di no vuol dire essere in grado di rimanere sul percorso che abbiamo scelto, concentrati sui nostri obiettivi.

Inoltre, a volte dire di no è l’unico modo che abbiamo per difendere i nostri diritti e tenere controllate le persone che sono disposte a violare la nostra libertà, appropriandosi del nostro tempo e agendo come veri e propri vampiri emotivi.

Anche in ambito professionale è fondamentale saper gestire l’arte della negazione, soprattutto per non venire sovraccaricati di mansioni che non ci appartengono e non assumere impegni che non possiamo portare a termine. Ovviamente, dobbiamo imparare a dire di no rispettando gli altri e mantenendo delle buone relazioni.

Anche stabilire dei limiti è espressione di amor proprio

1. Il “No” categorico

A volte incontri delle persone che ti propongono progetti o fanno richieste per i quali sai bene la risposta: un no assoluto e categorico. Quando hai preso una decisione molto chiara e sai che quello che ti stanno chiedendo o proponendo non fa per te, perché può danneggiarti o va contro i tuoi valori, non devi avere paura di rispondere con un no categorico.

È vero che dire di no è complicato, ma ricorda che se qualcosa non ti piace e può danneggiarti in qualche modo, non c’è alcuna ragione di farlo. In realtà, a volte dire di no è espressione di amor proprio, di rispetto di sé.

Stabilire dei limiti non è negativo, è l’espressione di una persona che sa quello che vuole e sa perfettamente fino a dove è disposta a cedere. Inoltre, un no sincero, invece di una inutile titubanza, è anche espressione di rispetto per l’altra persona perché gli farà risparmiare tempo permettendogli di riorientare rapidamente la ricerca. Se non siamo disposti a fare qualcosa è meglio dirlo subito.

2. Il “No” a metà

Non è sempre necessario dire di no, ma a volte non siamo disposti a fare fino in fondo tutto ciò che ci chiede l’altra persona. Infatti, queste situazioni sono molto comuni nella nostra vita quotidiana e, dato che in ultima analisi tendiamo a cedere, sono le principali responsabili del fatto che ci coinvolgiamo in progetti o relazioni che non ci soddisfano veramente.

In tal caso, puoi dire “No” a metà. Cioè, puoi dire a questa persona che sei disposto ad aiutarla in alcuni aspetti, ma non in altri, che puoi soddisfarla solo fino a un certo punto, ma non sei disposto ad andare oltre.

Puoi approfittare di questo momento per indicare esattamente quali sono i tuoi limiti e le condizioni. All’altra persona deve essere chiara la tua posizione rispetto alla sua richiesta, in modo tale che non pretenda ciò che non ti sei compromesso a fare.

Un’altra possibilità che prevede il “No” a metà è la trattativa. Ad esempio, potresti non essere d’accordo con la richiesta iniziale, ma se l’altra persona cambia qualche dettaglio potresti accettare. In realtà, si tratta di una strategia molto assertiva perché in questo modo tutti vincono.

3. Il “No”, forse più tardi

Se qualcosa non ti interessa è meglio dirlo subito. In questo modo sei sincero e rispetti l’altra persona. Ma ci sono momenti in cui non siamo semplicemente disposti ad accettare una determinata proposta, almeno in quel momento, ma potremmo farlo in seguito.

In questo caso, è meglio non lasciarsi convincere mettendo in chiaro che non siamo disponibili al momento, ma forse più tardi potremmo accettare di coinvolgerci nel progetto o soddisfare la richiesta. Si tratta di far capire chiaramente che non ci interessa la cosa perchè non abbiamo tempo e non perché non abbiamo il coraggio di dire di no.

Ad esempio, una persona potrebbe proporti un progetto professionale molto interessante, ma i tuoi problemi attuali ti impediscono di accettare. In tal caso, la proposta ti interessa davvero, ma non ti puoi compromettere immediatamente. L’ideale per entrambe le parti sarebbe concordare un periodo di tempo ragionevole, dopo il quale dare la tua risposta definitiva.

Perché siamo riluttanti a dire di no?

– Perché abbiamo paura di essere considerati persone chiuse e rigide, perché nella nostra società il sì è stato associato a maggiore flessibilità e apertura, quando a volte nasconde solo una profonda mancanza di carattere.

– Perché è un’abitudine che abbiamo imparato da bambini, quando pensavamo che dire di sì significava ottenere l’approvazione degli altri, in particolare i genitori, che solevano infuriarsi quando dicevamo di no.

– Perché abbiamo paura di bruciare i ponti dietro di noi precludendoci una via di fuga che potrebbe esserci utile in futuro.

– Perché abbiamo paura della reazione degli altri o di ferirli con la nostra negazione pensando che non la prenderanno bene.

– Perché siamo preoccupati di venire accusati di egoismo, quando in realtà stiamo solo difendendo il nostro diritto di porre dei limiti che ci proteggano.

Tuttavia, dire di no è un diritto, soprattutto quando le altre persone pretendono di avere il nostro tempo e le risorse a loro piacimento. In realtà, a volte dire di no è una questione di sopravvivenza psicologica, non di egoismo.

La chiave sta nel dire di no in modo tale da non causare danni agli altri. E per farlo, a volte è necessario spiegare le nostre ragioni.

Ricorda che un no sincero è anche un modo per mostrare rispetto per la persona, ed è sempre preferibile a un sì che non si porta a termine e del quale dovremo scusarci.

via Angolo della Psicologia

Numeri ripetuti? Ecco cosa significa!

Ti è mai capitato di notare sequenze ripetute di numeri sull’orologio digitale, sulle targhe delle auto o ovunque ci siano numeri?

A me si, capita da anni, così ho deciso di effettuare una ricerca su internet per saperne di più.

Non ti chiedo di credere a quello che leggerai, se non altro di leggere con mente aperta!

Tutto è cominciato con le targhe delle macchine. Passando aprecchio tempo per strada capita spesso di incontrare macchine con targhe composte da 111, 222, 333, 444, ecc..

Poi l’orologio: 11:11, 22:22 e così via.

È cominciato così, ho cominciato a chiedermi cosa volessero significare e cercando, ho trovato articoli che parlavano proprio di questo!

Ad esempio l’11:11 rappresenta l’apertura di un portale energetico, in quel frangente che permette di avere una connessione più diretta con le dimensioni a più alta vibrazione!

La prossima volta che vedete un numero doppio, fermatevi e sentite le impercettibili energie attorno a voi, siate nel “qui e ora” o se potete mettetevi in meditazione ponendovi la domanda sul significato dei numeri che avete visto… la risposta arriverà senz’altro, ogni numero ha un messaggio esclusivamente per voi, perché  possiede una frequenza vibrazionale che fa riferimento all’energia archetipica e al significato contenuto in essa riferita ad una vostra situazione. Comprendere il significato dei numeri in questo momento di cambiamento è importante per avere un aiuto nel proprio percorso. Conoscere Se Stessi, i potenziali, i punti deboli per rafforzarli è possibile ancor più avendo i numeri del proprio Profilo Numerologico THEOS può essere molto utile ai fini dell’interpretazione delle sequenze numeriche che vediamo.

Ogni sequenza è una chiamata al risveglio un promemoria del nostro vero scopo qui sulla Terra.

11 = Nascita e ancoraggio del Nuovo.

22 = Costruire sul Nuovo. Costruire Nuove vite e un Nuovo Mondo.

33 = Servizio Universale attraverso l’accelerazione del nostro Essere Unico.

44 = Equilibrio fra spirituale e fisico, la riconfigurazione del nostro labirinto evolutivo.

Come Sopra, così Sotto. La creazione delle fondamenta delle nostre Nuove Vite.

55 = Raggiungere la libertà personale liberandosi dal passato ed essere totalmente reali.

66 = Adempiere alle nostre responsabilità in maniera creative e gioiosa.

77 = Profonda introspezione e rivelazione. Affidarci alla nostra più intima essenza.

88 = Conoscenza a fondo dell’abbondanza e dell’integrità in tutti i reami.

99 = Il completamento di un ciclo evolutivo maggiore. Tempo per un altro salto quantico.

00, 000, 00:00
Il grande vuoto, l’ignoto che deve essere e che non è ancora nato. Spostarsi in un flusso dimensionale più elevato, saltando le matrici del tempo. Il portale della creazione prima della creazione. Un ricordarvi che siete sempre uno con l’universo. Percorrete il cerchio interiore del completamento per completate ciò che deve essere completato.

11, 111, 11:11
Portali si aprono e portali si chiudono e voi siete tra tutti questi. Creazione consapevole con 13 secondi di intervallo tra un pensiero e l’altro. Diventare uno con l’Anima in abbondante creazione dei desideri del cuore.

22, 222, 22:22
La più alta sequenza di manifestazione/creazione senza frustrazione. Tutte le parole pensate, azioni e le intenzioni germoglieranno sia che la pioggia li aiuti a crescere o no. Uscire fuori dalla polarità. Il tempo va avanti con o senza di voi. Non create in automatico, dite la vostra nella vostra vita, abbiate cura dei vostri pensieri. Mantenete vive le vostre intenzioni, sapendo che quello che avete piantato con le vostre parole e azioni cresceranno e matureranno in accordo con le stagioni del cielo.

33, 333, 3333
Questo numero vi offre una scelta. La trinità è attivata dentro al tetraedro nella struttura del vostro DNA. Questo numero vi offre l’opportunità di connettervi con esseri, maestri, guide e angeli altamente evoluti. La trinità è la santità in tutte le vostre scelte. Il vostro corpo, la mente e lo spirito sono in accordo con l’evoluzione della vostra Anima. Alla presenza di questo numero non potete essere indecisi. Connettetevi con la saggezza della Grande Anima e notate il sacro in tutte le vostre scelte senza guardare al risultato.

44, 444, 4444
Nuove fondamenta di luce per la vostra vita. Nuove opportunità in arrivo senza neanche chiedere. Costruite il vostro futuro un pensiero alla volta, mattone dopo mattone. Non permettete a nessuno di buttare giù i vostri sogni con la loro negatività. Credete profondamente fino a che non vedrete i risultati. Tenete duro attraverso tutte le scelte e i cambiamenti. Restate ancorati a quello che sapete essere la divina verità e la nuova piattaforma di luce si solidificherà.

55, 555, 5555
L’universo sta facendo dei cambiamenti per te sia che tu lo abbia chiesto o no. L’universo sta cambiando direzione per te con il permesso della tua Anima. Trattenete la visione fino a quando non approderete alla spiaggia del sé . Questo cambiamento può essere una risposta ad una lontana dimenticata preghiera. Il futuro è nascosto, per cui guardatelo con gli stessi occhi con cui guardereste un sogno tanto desiderato. Permettete alle correnti di portarvi un futuro pieno di possibilità ancora se per voi nascoste da dove vi trovate adesso.

66, 666, 6666
La vibrazione del 6 si è trasmutata ad una vibrazione di luce ed è avvertita come un’emanazione divina. Troppo a lungo l’Umanità ha associato il 6 a tutto quello che era considerato negativo, oscuro, denso o addirittura demoniaco. Guardate semplicemente alla bellezza di un pianeta che vi ha dato forza vitale sin da quando siete nati. Il numero 6 vi sta chiedendo di tornare al seme originale della vita in riverenza per la sua numerica spiegazione. Il 6 appartiene alla Terra, ma c’è una bellezza divina nella terra e in quelli della terra. Madre Terra comincia a ritornare alla sua forma originaria anche senza il consenso dei suoi figli. Allineandovi con la vera essenza del numero 6 troverete un’armonia e una facilità inaspettata mentre percorrete le nuove vie della terra in fase di costruzione.

77, 777 o 7777
Questa è la vibrazione del guerriero spirituale. Colui che percorre quello stretto sentiero interiore. Il 7 lavora per la luce e con la luce. Il 7 mangia, beve e parla di luce. Al 7 non è consentito di uscire fuori dai confini della luce per più di un attimo. Il 7 vi riporta a casa, il luogo dove i miracoli sono ad ogni istante, il luogo dove potete volare e danzare con le stelle. Il sette è il luogo dove meraviglia, magia e miracoli sono del tutto naturali. Sette è il vostro naturale stato d’essere.

88, 888, 8888
Come in alto così in basso. Questa configurazione apre il portale dell’Infinito e ci guida nel rilascio di tutte le limitazioni. È il numero dell’andare oltre quello che consideriamo essere il nostro limite. Ci chiede di volare fino alla Luna e fermarci a guardare la Via Lattea nella via di ritorno. È pura spirituale energia atomica, pura sorgente di potere. È successo, prosperità e grandi imprese con la benedizione dell’Universo. È ricordare finalmente il nostro divino retaggio come promesso dal Creatore. È innalzare lo sguardo sopra le limitazioni terrestri e salire avanti verso un luogo di opulenza e generosità.

99, 999, 9999
Completamento cosmico e personale. Significa passare al prossimo livello di amore e di servizio per l’evoluzione del pianeta attraverso l’auto-guarigione. Caduta libera dall’altezza del nove nella luce. Entrata e uscita sono nello stesso respiro. Attraverso il nove si ha un salto quantico verso doni sconosciuti. Siete pronti a vedere di più e ad essere più di quello che siete in questo momento?

1.23 – Semplificate la vostra vita. Liberatevi di tutte quelle cose che vi fanno sprecare energie, tempo o denaro; specialmente liberatevi di quelle cose che vi fanno allontanare dal vostro scopo di vita. I maestri ascesi sono li per aiutarvi in questo processo di semplificazione.

02.22 Abbiate fiducia. Tutto andrà bene. Non preoccupatevi di nulla perché la situazione si sta risolvendo per il bene di tutti.

02.34 – I Maestri ascesi stanno lavorando con voi come co-creatori del vostro nuovo progetto. Loro vi stanno dicendo che condividono con voi la vostra eccitazione e sanno che tutto si sta risolvendo bene per voi. I maestri possono vedere che nel futuro la felicità che cercate è garantita. Gioite di questa nuova fase della vostra vita.

03.33 – Dio e i Maestri ascesi stanno cercando di attirare la vostra attenzione su una questione che molto probabilmente è legata alla vostra missione nella vita. Ultimamente avete forse ignorato qualche indicazione? Se è così, in questo momento probabilmente vi sentite bloccati. Con queste sequenze numeriche il cielo vi avverte che dovete fare la vostra parte nel processo della creazione. Ciò significa prestare ascolto e seguire le indicazioni divine per prendere certe decisioni.

04.44 – Dio e gli angeli vogliono che voi sappiate che siete molto amati. Vi chiedono di fermarvi un attimo e di percepire questo amore, poiché saprà rispondere a molte delle vostre domande e risolvere qualsiasi difficoltà!

05.55 – Un messaggio importante che vi fa sapere che i cambiamenti che si stanno verificando nella vostra vita sono positivi. Essi sono un dono di Dio e in sintonia con ciò che la volontà divina vuole per il vostro sé superiore.

06.06 – Questo è un messaggio del Creatore che riguarda la vostra vita materiale, in cui vi viene chiesto di concentrarvi meno sui desideri terreni. Questo non significa che dovete privarvi di qualcosa, Dio vi chiede semplicemente di cercare un approccio più spirituale per soddisfare le vostre esigenze. Sappiate che Egli è dentro di voi ed è la fonte di tutto ciò di cui avete bisogno. E’ sufficiente che abbiate fede e gratitudine e rimaniate aperti ai segni o alle nuove opportunità che vi recheranno ciò di cui necessitate.

07.07 – Un “bravo/a” che giunge direttamente da Dio,che vi elogia per il lavoro mentale, spirituale e fisico che avete svolto finora. Grazie al sentiero che avete scelto di seguire, state aiutando voi stessi e molte altre persone, e Dio vi chiede di continuare a svolgere la vostra grande opera.

08.08 – Un messaggio del Creatore in cui vi si dice che l’imminente conclusione di determinate situazioni rientra nel progetto divino. E’ una risposta alle vostre preghiere ed è conforme a ciò che Dio vuole per voi. Chiedete a Dio di aiutarvi ad alleviare la paura e le preoccupazioni che potreste avvertire in merito ai cambiamenti che dovrete affrontare.

09.09 – Questo è un messaggio da parte del Creatore in cui vi si dice che la circostanza della vostra vita che si è appena conclusa è stata guidata dal Divino. Nulla è mai veramente perduto. Non c’è morte e non ci sono disgrazie. Il recente cambiamento, in cui un aspetto importante della vostra esistenza ha subito una battuta d’arresto o una modificazione, di fatto è una risposta alle vostre preghiere. Dio vuole farvi sapere che non vi sta togliendo nulla né “causando” alcuna perdita. Sono state invece le vostre preghiere o la missione che avete scelto a evocare tale cambiamento attraverso il potere che Dio vi ha concesso. Perdonate tutti coloro che sono coinvolti, affinché possiate iniziare la nuova e splendida fase della vostra vita con leggerezza e sentendovi liberi

10.10, o anche 01.01
Un messaggio che si sta ricevendo intuizioni e di orientamento dai vostri angeli attraverso le vostre idee, pensieri, visioni e sentimenti. Prestare particolare attenzione alla vostra intuizione in questo momento e intraprendere azioni positive come diretto.10 ti incoraggia ad andare avanti nella vostra vita con fede e fiducia che si è sulla strada giusta in tutti i modi. Non abbiate paura, i vostri angeli guidano e sostengono ogni passo del vostro cammino, abbiate fede che vi stanno portando nella direzione giusta e troverete successo e soddisfazione sul percorso scelto. Fidati delle Energie universali.

11.11
Portali si aprono e portali si chiudono e voi siete tra tutti questi. Creazione consapevole con 13 secondi di intervallo tra un pensiero e l’altro. Diventare uno con l’Anima in abbondante creazione dei desideri del cuore.

12.12 12.21
I vostri pensieri sono come semi che stanno per germogliare. Potreste aver già osservato intorno a voi segni dell’imminente realizzazione dei vostri desideri. Questi sono segni che le cose cresceranno nella direzione da voi sperata. Abbiate fiducia!

12.34
I maestri ascesi stanno lavorando con voi come co-creatori del vostro nuovo progetto. Loro vi stanno dicendo che tutto si sta risolvendo bene per voi. I maestri possono vedere che nel futuro la felicità che cercate è garantita. Gioite di questa nuova fase della vostra vita.

13.13/13.31
I maestri ascesi stanno lavorando con voi sui vostri processi mentali. In molti modi, vi stanno facendo da consiglieri, insegnandovi l’antica conoscenza della manifestazione.
Vi stanno mandando energia per non farvi scoraggiare e vi incoraggiano invece a restare focalizzati sui veri desideri della vostra anima. In più, è possibile che i maestri ascesi vi stiano offrendo consigli e suggerimenti sul vostro scopo di vita. Sempre, comunque, vi insegnano che ogni creazione comincia al livello del pensiero e dell’idea. Chiedete loro aiuto per scegliere saggiamente quello che volete.

14:14/14:41
Gli angeli stanno enfatizzando fortemente il bisogno di guardare ai vostri pensieri proprio adesso. Loro vi consigliano di esprimere un desiderio perché vi trovate in un momento che garantisce la realizzazione dei vostri desideri.

15:15
I vostri pensieri stanno creando cambiamenti nella vostra vita. Continuate a dirigere i vostri pensieri verso la direzione desiderata. Se i cambiamenti che vedete arrivare non sono quelli desiderati, fermateli o alterateli modificando i vostri pensieri.

16:16
Mondo materiale – Frequenza tridimensionale – Densità.
Il 16 (il Perfezionista) è molto nel mentale e poco connesso al sentire, cioè al cuore. Ci indica che dovremmo utilizzare l’intuito per la percezione di noi stessi, degli altri, di ciò che sta avvenendo. Non essere nei ragionamenti mentali che cercano la perfezione, ma accoglienza di ciò che siamo, gli altri sono o l’evento vuol farci vedere. Andare oltre ciò che sembra per accogliere l’imperfezione delle forme materiali grazie alla perfezione dell’Amore!

17:17
E’ una combinazione delle vibrazioni e degli attributi del numero 1 e il numero 7.
Il numero 1 si riferisce ai nuovi inizi, la motivazione e il progresso, l’individualità, self-leadership e l’assertività, la realizzazione e il successo. Il numero 7 entra in risonanza con le energie del risveglio spirituale e dell’illuminazione, misticismo e psichiche abilità, saggezza interiore, manifestare i vostri desideri e buona fortuna. Simboleggia una integrazione di qualche parte dei quattro corpi inferiori con le frequenze spirituali più elevate all’interno del piano tridimensionale, o al livello in cui state manifestando la vostra realtà fisica sul piano terreno.

18:18
E’il numero della moralità, della concordia e delle buone associazioni. Quando è presente questo numero gli avvenimenti tendono sempre a normalizzarsi, gli eventi e le cose in genere sono fondati su principi sani, su cause giuste. E’ anche il numero delle persone che danno consigli onesti e disinteressati.

19:19
Rinascita, rinnovamento, liberazione. Un lungo sonno allevia tutte le difficoltà e i dispiaceri.

20:20
Quando è presente questo numero c’è sempre uno spirito di lealtà e fiducia in tutto. A questo numero sono collegate le azioni coraggiose, il difendere i deboli, il mantenere le promesse e la parola data

21:21/21:12
Questo numero 21 suggerisce che ci possono essere alcune nuove opportunità o indicazioni per voi che vi porteranno in direzioni nuove ed eccitanti. Sappiate che gli angeli sono al vostro fianco nel corso di questi cambiamenti e transizioni e vi guidano ad ogni passo. Essi vi incoraggiano a mantenere la calma, equilibrata e felice e troverete che tutto funzionerà per il vostro bene più alto, è un messaggio dai vostri angeli per voi di essere consapevoli dei vostri pensieri che stanno manifestando le idee e convinzioni nella realtà. L’Angelo Numero 21 vi incoraggia ad essere ottimisti e a mantenere un atteggiamento positivo per quanto riguarda i cambiamenti in corso e/o le circostanze della vostra vita, in quanto ciò contribuirà a manifestare i risultati desiderati.

22:22
La più alta sequenza di manifestazione/creazione senza frustrazione. Tutte le parole pensate, azioni e le intenzioni germoglieranno sia che la pioggia li aiuti a crescere o no. Uscire fuori dalla polarità. Il tempo va avanti con o senza di voi. Non create in automatico, dite la vostra nella vostra vita. Mantenete vive le vostre intenzioni, sapendo che quello che avete piantato con le vostre parole e azioni cresceranno e matureranno in accordo con le stagioni del cielo.

22:33
Il numero 22 ha a che fare con l’equilibrio, i miracoli si manifestano e nuove opportunità. Quando l’Angelo Numero 22 appare spesso nella vostra vita vi viene chiesto di prendere un equilibrato, armonioso e pacifico atteggiamento in tutti i settori della vostra vita. Il messaggio è quello di mantenere la fede ed essere forti nelle vostre verità personali. Con il numero di sequenza 33 in ripetizione, il messaggio è di avere fiducia nell’umanità. I Maestri Ascesi stanno lavorando con voi su tutti i livelli.

23:23/23:32
Il numero 23 è costituito dalle energie e dagli attributi del numero 2 e numero 3. Numero 2 risuona con la dualità e l’equilibrio, la diplomazia e la cooperazione, la fede e la fiducia, dovere e di servizio, e il vostro scopo di vita divina e la missione dell’anima. Numero 3 porta le sue vibrazioni di gioia e ottimismo, auto-espressione e la creatività, l’espansione e la crescita, l’incoraggiamento e l’assistenza, e che si manifesta e manifestazione e riguarda anche i Maestri Ascesi. Questo rende il 23 una serie di dualità, il carisma, la comunicazione e la società.. messaggio che gli angeli e i Maestri Ascesi stanno aiutandovi a mantenere la vostra fede e fiducia nell’Universo, lavorare con diligenza per manifestare i vostri desideri e le aspirazioni più alte.

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