5 consigli per un allenamento efficace!

Ciao!!! Oggi parliamo di allenamento!! Anche tu vai in palestra? Ti alleni all'aperto? O pratichi sport? Come stai dopo l'allenamento? E i giorni dopo, il tuo fisico recupera bene ed in tempi brevi? I consigli che troverai tra poco vanno bene in ogni situazione, e soprattutto collaudati in prima persona! Sei pronto/a? Cominciamo!! 1 Il corpo umano…Read more 5 consigli per un allenamento efficace!

Estate e attività fisica: cosa devi fare assolutamente!

Ciao, questo articolo è stato pensato per te che fai sport o fai un lavoro che richiede attività fisica importante! Nella stagione estiva aumenta l'attività all'aperto (sport, lavoro e faccende domestiche) e con le temperature alte si tende a sudare molto: proprio per questo è importante fare attenzione ad alimentazione ed idratazione! La disidratazione diminuisce…Read more Estate e attività fisica: cosa devi fare assolutamente!

Aloe vera

Ciao!!! In questo articolo ti parlerò dell'Aloe vera, una tra le piante più straordinarie che esistono! L’Aloe vera (Aloe barbadensis Miller) è solo una tra le numerose specie di aloe esistenti ed è quella più diffusa ed utilizzata per uso esterno ed in interno grazie alle sue proprietà antinfiammatorie e nutrizionali, oggi confermate anche da numerose…Read more Aloe vera

L’alimentazione del donatore di sangue

La corretta alimentazione è fondamentale per tutti. Mangiare bene e in modo corretto è premessa indispensabile per una vita sana. Corretta alimentazione e salute sono legate in modo stretto: chi mangia bene ha rischi di malattia, morbilità e mortalità più bassi di chi ha una alimentazione squilibrata, ed è questa una verità confermata da migliaia…Read more L’alimentazione del donatore di sangue

Lo facciamo tutti a colazione: è un errore grave!

Secondo te qual è il pasto più importante della giornata? Bravissimo/a!!!  È proprio la colazione!!! Oggi ti dirò alcune cose molto interessanti, che spero ti possano tornare utili! Parliamo proprio di colazione.. Come detto è il pasto più importante della giornata perché idrata e rifornisce di nutrienti l'organismo dopo che nelle ore notturne ha comunque lavorato e…Read more Lo facciamo tutti a colazione: è un errore grave!

Consigli utili per te che non ti senti in forma!

Con l'arrivo della bella stagione ci si prepara alla prova costume: ciò non significa necessariamente mettersi a dieta (per perdere chili), ma magari può essere sufficiente eliminare ad esempio quel fastidioso gonfiore di stomaco, causato da cattive abitudini alimentari! A tal proposito ecco alcune buone abitudini che i medici stessi raccomandano. Bevi ACQUA! "8 bicchieri…Read more Consigli utili per te che non ti senti in forma!

È primavera. Priorità n°1: depurati! Ti dico perché!

Lo so che anche tu non vedevi l'ora che arrivassero le belle giornate per uscire e passare qualche ora all'aperto! Proprio in questo periodo c'è un risveglio, quasi magico, che ti spinge ad uscire dopo le brevi e grigie giornate invernali: è proprio ora che si cominciano a muovere le energie e con esse tutti quei processi…Read more È primavera. Priorità n°1: depurati! Ti dico perché!